Sedentarismo: um problema que deve ser combatido.

O sedentarismo é considerado a doença específica do século XXI. Trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida atual. A evolução da tecnologia propiciou uma substituição de atividades que demandam gasto de energia por facilidades do mundo contemporâneo como, por exemplo, deixar de ir ao banco e pagar contas pela Internet.
A sociedade atual adota cada vez mais a lei do menor esforço, deixando de lado atividades físicas, ou seja, tornando-se cada vez mais sedentária. Do ponto de vista da medicina, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por atividades ocupacionais em sua rotina. Já é cientificamente comprovado, que para uma pessoa deixar de fazer parte do grupo dos sedentários, precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.
Os principais problemas que o sedentarismo causa são: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto e problemas funcionais. Falando mais especificamente de problemas funcionais, quando isso ocorre nos músculos esqueléticos, acontece uma atrofia das fibras musculares e uma perda da flexibilidade articular. Esse grande problema da humanidade é considerado também o principal fator de risco para a morte súbita.
Sendo assim, é fundamental que as pessoas se conscientizem de que o problema é sério, combatendo-o fazendo exercícios físicos regularmente. Agindo dessa forma, as pessoas melhorarão a sua qualidade de vida.

Mário Mendes e Milan Moraes